方法 |
イラスト |
- まず、ひざを曲げてマット等の上に座ります。ひざは肩幅に開きキープします。
- 片くるぶしから、太ももの付け根まで両手で挟み脂肪をほぐすように、下から上におしあげていきます。表面の凹凸が気になる所は念入りに2〜3回繰り返していきます。反対側の足も同様に行います。
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- 脚を伸ばし、足先を見るように頭を持ち上げます。おしりに力を込め引き締めます。両手を軽く握り、腰とお腹をやさしく押さえます。
- 次に、マットに足をつけたままひざを曲げ、頭、腰盤を持ち上げ、おしりに力をいれ引き締めます。両手を軽く握りおしりを下から上へ押し上げていきます。
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- ひじを曲げ気になる二の腕の脂肪をほぐすように2〜3回繰り返しマッサージしていきます。反対側の腕も同様に行います。
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※マッサージはけして強くせず、やさしくお肌を包み込みように行ってください。
※ご使用にヨガマット等をご利用いただくことをお勧めします。
| Q.いつ使用すれば、より効果的ですか？
A.特に指定はありませんが、入浴後の血行の良い時がおすすめです。 |
| Q.顔に使っても良いのでしょうか？
A.ボディ専用で作られた製品なので、顔、デリケート部分の使用はお控えください。 |
| Q.他のクリームと併用しても大丈夫でしょうか？
A.大丈夫ですが、時間をあけてお使いください。 |
| Q.妊娠中も使用できますか？
A.大丈夫ですが、お腹など強くマッサージすることは、避けてください。 |
